La meilleure façon de combattre la maladie de Lyme est de s'informer.

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Entretien des bâtons de randonnée

On remarque que beaucoup d’amateurs de randonnée pédestre et de raquettes ont des problèmes avec leurs bâtons télescopiques. Si vous avez de la difficulté à ajuster vos bâtons à la bonne longueur ou que le mécanisme de blocage fonctionne mal, c’est peut-être parce qu’ils ont besoin d’entretien!

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L'hypothermie

Toute personne pratiquant des activités hivernales s’expose au danger de l’hypothermie. Il est donc judicieux pour vous de savoir reconnaître les différents signes et symptômes de l’hypothermie. Une personne dont la température corporelle est inférieure à 35°c est considérée en état d’hypothermie.

Sensation de froid, chair de poule, grelotement, incapacité d’accomplir des tâches complexes avec les mains, manque de coordination, fatigue, comportement inhabituel, diminution du jugement, difficulté à parler.

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Comment choisir une paire de raquettes?

Vous recherchiez une activité peu dispendieuse, agréable et accessible et vous avez pensé à la raquette? Quel bon choix!

Maintenant, vous voilà un peu étourdi par le volume de choix en magasin pour l’achat de vos raquettes! Effectivement, ce n’est pas le choix qui manque. Voici donc quelques trucs pour vous guider afin d‘éclaircir un peu votre magasinage.

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Pourquoi utiliser les services d'un guide?

Dans la chronique précédente, nous avons recommandé d’utiliser les services d’un guide pour vos sorties en plein air. Dans cette chronique, nous allons justement expliquer plus précisément ce qu’est un guide en tourisme d’aventure.

Les guides en tourisme d’aventure sont ces personnes qui assument votre sécurité lors de sorties encadrées. Ces guides sont engagés pour leurs qualifications et leur expérience dans le domaine du plein air.

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Sac pour la journée

Vous voilà prêt pour vos randonnées : vous avez vos bottes et vos vêtements, mais il vous reste à choisir un sac à dos pour partir en toute sécurité!

Effectivement, vous devez choisir un contenant qui vous convient afin de transporter vos effets pour la journée.

C’est dans ce sac que l’on retrouve le lunch, les vêtements de rechange et la trousse de premiers soins. Il doit donc avoir un volume adéquat tout en vous permettant d’être bien mobile.

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Bottes de randonnée

Voici un petit coup de pouce pour choisir ses bottes de randonnée!

Les commerçants nous proposent des murs complets de souliers et de bottes. Toutefois, le choix peut parfois paraître embarrassant!
Comment s’y retrouver?

Et bien, il faut d’abord préciser que si le choix est aussi grand, c’est qu’il existe des bottes pour divers besoins. Ainsi, avant même de mettre les pieds dans un magasin, il faut se questionner sur nos propres besoins. Les conseillers en magasin pourront vous guider, mais il n’en demeure pas moins que vous êtes le seul à connaitre vos besoins!

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Les facteurs de perte de chaleur

Lorsque vous aimez jouer dehors, rien ne vous arrête! Attention, car il faut être prêt à tout!

Afin d’affronter plusieurs types de conditions météorologiques, il est fort utile de comprendre ce qui peut nous faire perdre notre chaleur. À vrai dire, il faut comprendre que notre corps est une fournaise qui est déjà capable de s’ajuster (du mieux qu’elle peut) à certaines variations de la température ambiante.

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Astuces pour mieux affronter le froid

Voici quelques trucs pour mettre toutes les chances de votre côté pour être au chaud l’hiver et apprécier davantage vos escapades à l’extérieur.

Tout d’abord, en sachant que notre corps est une fournaise, il est primordial de bien l’alimenter et de bien l’hydrater. Le fait de bien manger et de bien boire permet à notre corps de produire davantage de chaleur. Évidemment, une bonne nuit de sommeil aura également un impact positif!

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Les facteurs de perte de chaleur

Lorsque vous aimez jouer dehors, rien ne vous arrête! Attention, car il faut être prêt à tout!

Afin d’affronter plusieurs types de conditions météorologiques, il est fort utile de comprendre ce qui peut nous faire perdre notre chaleur. À vrai dire, il faut comprendre que notre corps est une fournaise qui est déjà capable de s’ajuster (du mieux qu’elle peut) à certaines variations de la température ambiante.

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Conseils d'achat pour chacune des couches

Ces trois chroniques auront pour objectif de vous fournir quelques trucs pour vous guider dans vos achats de vêtements de plein air. Tout d’abord, rappelons-nous qu’il est préférable d’utiliser le système multicouche pour se vêtir lors de la pratique d’activités de plein air. Ce système offre l’avantage de pouvoir utiliser les mêmes vêtements pour plusieurs conditions.

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Notions de base pour la tenue vestimentaire de l'amateur d'activités de grande nature

Bonjour à tous,

À travers ces quelques lignes, vous en apprendrez sur l’art de vous habiller adéquatement pour la pratique d’activités de grande nature.

D’abord, pour la pratique de sports de plein air en général, il est tout à fait stratégique d’utiliser le système multicouche. Cette technique consiste à superposer plusieurs couches de vêtements pour permettre une certaine capacité d’adaptation.

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Herbe à puce

On ne parlera pas cette fois-ci de matériel de plein air, mais bien d’herbe à puce. Lors de notre dernier week-end dans les Montagnes Blanches, au moins une personne a développé une réaction allergique au contact de cette plante. Parce qu’il y en a souvent dans les sous-bois et que la meilleure façon d‘éviter les désagréments est de savoir reconnaître la plante et d‘éviter tout contact avec elle, voici quelques détails à retenir…

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Sac de couchage

Essayons cette semaine de démêler le monde des sacs de couchage.

Tout d’abord, il faut encore une fois déterminer nos besoins en se posant quelques questions de base.

Combien pensez-vous passer de nuits en camping par année? Planifiez-vous une expédition précise? Est-ce que votre saison estivale débute tôt en avril et se termine tard à la fin octobre? Est-ce que vous faites régulièrement des sorties de 2 – 3 jours en autonomie?

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