Retraite Croissance & Vitalité

Besoin de vous ressourcer et d’optimiser votre niveau d’énergie. Vivez l’expérience de notre retraite Croissance & Vitalité sur le site de la magnifique Villa Éco à la Vallée Bras-du-Nord.

Un concept sur mesure qui marie le plein air, le mouvement, la relaxation et la vitalité. Randonnée pédestre, yoga, technique de relaxation et de respiration, cohérence cardiaque, pleine conscience, atelier-conférence, échanges et discussions, temps libre, plan d’action et fixation d’objectifs sont au menu pour vous aider à gérer stress, anxiété et santé . Dans un décor à couper le souffle situé au cœur de la vallée Bras-du-Nord au nord de Saint-Raymond de Portneuf, la retraite Croissance & Vitalité se veut un ensemble d’expériences enrichissantes, encadrées par une psychopédagogue en éducation physique et à la santé, qui vous permettront de faire le plein d’énergie, de vous amuser, de savourer le moment présent et d’élever votre mieux-être à un niveau supérieur!

Les retraites Croissance & Vitalité sont tous offertes avec des repas santé et des couchers à la Villa Éco. Les randonnées et les séances de yoga sont accessibles à tous. Elles respecteront votre niveau d’aisance et de condition physique tout en proposant des variantes pour les participants désireux d’augmenter le niveau de difficulté.

Consultez l’itinéraire en détail pour connaître l’horaire de la fin de semaine.

Groupe privé de 8 personnes possible selon disponibilité de la Villa Éco. Réservez tôt.

Votre psychopédagogue : Johanie Pelletier (M.A.)

Psychopédagogue en éducation physique et à la santé (M.A.), détentrice d’un baccalauréat multidisciplinaire en activité physique et psychologie et enseignante en éducation physique et à la santé, Johanie Pelletier évolue dans le domaine des saines habitudes de vie depuis plus de 10 ans. Gestion du stress, du poids et de l’anxiété, pensées constructives, émotions positives, yoga, techniques de respiration et de relaxation, Johanie partage sa passion pour le bonheur et la santé à travers des cours, des conférences, des ateliers et du coaching motivationnel qui vous guideront dans atteindre vos objectifs!

Formations académiques et certifications

Formation continue en éducation relative à l’environnement et développement durable (2013)
Maîtrise en psychopédagogie en éducation physique et à la santé (profil nutrition) (2010)
Baccalauréat multidisciplinaire en activité physique et psychologie (2008)
RCR (DEA) (2017)
Certifiée Yoga Fit Niveau III (2014)
Certifiée Cardio Plein air (2008)
Certifiée entraîneure en conditionnement physique de groupe (2007)

Ce forfait inclut

2 nuits à la Villa Éco à la Vallée Bras-du-Nord, literie et serviettes incluses
Les repas santé: 2 déjeuners, 2 dîners et 1 soupers et un apéro Namasthé
2 randonnée guidée
2 méditations matinales
2 séances de yoga
1 atelier-conférence sur la gestion du stress (incluant des liens avec le poids, l’anxiété et la santé)
1 période guidée d’échange et de discussion
1 plan d’action auto-rédigé
L’accès aux espaces détentes
Frais d’accès aux sentiers de la Vallée Bras-du-Nord

Ce forfait n'inclut pas

Le transport jusqu‘à destination
Le souper du vendredi soir
Pourboires au guide/coach
Les taxes

Spécifications techniques

Spécifications techniques
Les randonnées pédestre seront encadrées par Activités Éco Plein Air, spécialisé dans les circuits de randonnée pédestre, raquettes, ski hors-piste et vélo de montagne.
Nombre maximum de personnes: 16 participants.
Nombre minimum de personnes pour assurer le départ: 6 participants.
Difficulté débutant, intermédiaire, avancé. Les séances de yoga seront communes. Des variantes de difficulté seront fournies aux participants afin de pouvoir adapter les activités selon les trois niveaux de difficulté.

Conditions de réservation:
Un dépôt minimum de 25% non remboursable est requis pour réserver votre place. Il est possible de réserver par internet sur notre site sécurisé en utilisant votre carte de crédit ou en envoyant un chèque à: Éco Plein Air, 67 Chemin de la Vallée, Lac Beauport, G3B 1H5. La balance doit être payée au plus tard le lundi avant votre départ. Aucun remboursement après le lundi précédant votre départ.

Conditions d’annulation:
Si vous nous avisez de l’annulation de votre séjour plus de 30 jours avant le départ, il sera possible de transférer votre dépôt à une autre sortie Éco Plein Air, valide dans les six prochains mois suivant la date de votre annulation. Votre dépôt est non remboursable si vous nous avisez d’une annulation moins de 30 jours avant votre départ.

Pour plus d’informations

418 907-5202
Extérieur de la ville de Québec: 1-844-303-4702
info@ecopleinair.com